Trening asertywności – główne założeni, zasady i procedury asertywnego radzenia sobie w pracy oraz życiu prywatnym
GABRIELA RYCHŁY

PROGRAM SZKOLENIA Trening asertywności –
główne założeni, zasady i procedury asertywnego radzenia sobie w pracy oraz życiu prywatnym

• Psychologiczne podstawy zachowań asertywnych
• Zachowania podporządkowujące i agresywne – przeciwieństwa asertywności
• Charakterystyka zachowań asertywnych
• Różne typy asertywności: asertywność responsywna, empatyczna, sprzeczności, uczuć negatywnych, konsekwencji
• Charakterystyka intruzywności w kontaktach interpersonalnych
• Antyasertywne wzorce myslenia
• Trening asertywności: kierowanie zmianą – modelowanie zachowań asertywnych
• Jak mobilizować swój potencjał asertywności?
• Jak komunikować się w asertywny sposób?
• Jak asertywnie posługiwać się mową ciała?
• Jak reagować na nieuzasadnione roszczenia innych, kłopotliwe prośby, dominację lub odrzucenie czyli opanować umiejętność mówienia „nie”?
• Jak pozbyć się nieśmiałości czyli nauczyć się mówić „tak”?
• Jak koncentrować się na własnych celach i nie lekceważyć innych?
• Jak wyrażać swoje uczucia: gniewu, dezaprobaty, rozczarowania, krzywdy, braku szacunku?
• Jak sobie radzić z krytyką i jak krytykować?
• Jak utrwalić efekty treningu asertywności?
• Jak w oparciu o poczucie własnej wartości pozwolić sobie na bycie nieasertywnym?